8 Beste Eiwitrepen | Onderzocht & Vergeleken | Test 2024 (2024)

• Fitnessspecialisten
• 17 april, 2024

• Beste Supplementen, Koopgidsen

Op zoek naar de lekkerste en beste eiwitrepen? Zoek niet verder! Hier vind je een overzicht van de 8 beste eiwitrepen van dit moment. Eiwitrepen, ook wel proteïne repen of proteïne bars genoemd, zijn er in verschillende soorten, smaken en maten. Het is een voedingsrijke snack die steeds populairder wordt. En terecht! Het is onder andere een goed alternatief voor snoep of andere ongezonde tussendoortjes. Maar hoe gezond zijn eiwitrepen daadwerkelijk? En waar moet je op letten bij het kopen van een eiwitreep? Dat en meer lees je hier.

Ons team heeft onderzocht wat de beste en meest voedingsrijke eiwitrepen zijn. Dit is belangrijk, want lang niet alle eiwitrepen zijn even gezond en voedingsrijk. Sterker nog, sommige bevatten veel suiker en onnodig veel calorieën. Opletten dus! Daarom hebben wij deze koopgids samengesteld. Je vindt niet alleen de beste eiwitrepen, maar lees ook waarom ze zo goed zijn en waar je op moet letten bij het kopen.

Ben je benieuwd naar onze top 8 beste proteïne repen? Scrol dan snel verder.

Snel overzicht beste eiwitrepen

Producten	Voordelen
	Beste Algemene Keuze ✅ Meeste vezels ✅ Minste vet, carbs en calorieën ✅ Vanaf €2 per reep Bekijk prijs bij Body & Fit →
	Meeste Eiwitten ✅ Laagste suikergehalte ✅ 25 gram eiwit per reep ✅ Vanaf €1,60 per reep Bekijk prijs op XXL Nutrition →
	Meest Luxe Keuze ✅ Hoog eiwitgehalte ✅ Negen essentiële vitamines ✅ Vanaf €2,52 per reep Bekijk prijs bij Body & Fit →
	Meest Gezonde Eiwitreep ✅ Veel eiwitten en vezels ✅ Vrij van kunstmatige ingrediënten ✅ Vanaf €2,82 per reep Bekijk prijs op Bol →
	Lekkerste Eiwitreep ✅ Goede voedingswaarden ✅ Knapperig en een goede bite ✅ Vanaf €2,52 per reep Bekijk prijs bij Body & Fit →
	Beste Eiwitrepen MyProtein ✅ Goede voedingswaarden ✅ Bovengemiddeld veel vezels ✅ Vanaf €2,41 per reep Bekijk prijs bij MyProtein →
	Beste Crunchy Eiwitreep ✅ Hoog eiwitgehalte ✅ Lekkere smaken ✅ Vanaf €2,25 per reep Bekijk prijs bij XXL Nutrition →
	Beste Goedkope Keuze ✅ Hoog eiwit- en vezelgehalte ✅ Slechts 154 calorieën per reep ✅ Vanaf €1,58 per reep Bekijk prijs bij Body & Fit →

Top 8 beste proteïne repen

Beste Algemene Keuze

Body & Fit Clean Protein Bar

Dit is de beste eiwitreep van Body & Fit. Laag in calorieën, laag in vet, hoog in eiwitten en helemaal hoog in vezels. Deze proteïne reep bevat maar liefst 23 gram vezels! Dit is veel meer dan alle andere repen (bij elkaar). Daarnaast zijn ze goed voor slechts 178 calorieën. De voedingswaarden zijn dan ook uitstekend te noemen. Deze factoren gecombineerd maakt dit een uitstekende reep voor mensen die op hun gewicht letten. Het is een verantwoorde snack met veel voedingsstoffen. En dat voor (maar) 2 euro per reep!

Extra top: deze bar bevat prebiotische vezels. Deze vezels zijn goed voor onze darmen en het verteringsstelsel, omdat ze dienen als voeding voor de darmbacteriën. Lees meer hierover op de website van Vitakruid.

Liever vegan? Kies dan voor de Vegan Protein Bar van Body & Fit. Deze bevat bijna dezelfde voedingswaarden, maar nog minder suiker en is plantaardig. De prijs is ook iets lager.

Voedingswaarden per 100 gram: eiwit: 35 gr / vezels: 39 gr / koolhydraten: 4,3 gr / suiker: 3,3 gr / vet: 6,8 gr / kcal: 296

Prijs: vanaf €2 per reep (60 gram)

Voordelen:

• Meeste vezels

• Hoog in eiwitten

• Minste vet, koolhydraten en calorieën

• Beste voor afvallen en gewichtsbeheersing

• Beste voor de darmen

• Meer dan 3800 reviews

• Gunstige prijs

• Zes smaken

Nadelen:

• Bevat zoetstoffen en vulstof

B&F Clean protein bar

B&F Vegan protein bar

Meeste Eiwitten

XXL Nutrition High Protein Bar 2.0

Ben je op zoek naar de eiwitreep met de meeste eiwitten, dan is dit de beste keuze. De XXL High Protein Bar 2.0 heeft veruit het hoogste eiwitgehalte (ruim 50 procent). De meeste andere eiwitrepen komen niet verder dan 30-40 procent. De andere voedingswaarden zijn ook erg goed. Het grootste pluspunt is misschien wel het lage suikergehalte van maar 0,7 gram suiker per reep. Dit is het laagst van allemaal. En dat allemaal voor een zeer schappelijke prijs. Dit is namelijk een van de goedkoopste repen op deze pagina.

Uit onze test en de reviews blijkt ook de smaak erg lekker te zijn. Sommige repen zijn wel een beetje taai, maar daar ontkom je bijna niet aan. Al met al is dit een prima keuze en een goed alternatief voor traditionele (ongezonde) snacks. Let wel op: er zijn gezondere repen verkrijgbaar als we kijken naar de ingrediënten. Ook zitten er nauwelijks vezels in.

Voedingswaarden per 100 gram: eiwit: 50 gr / vezels: 1,3 gr / koolhydraten: 21 gr / suiker: 1,4 gr / vet: 11 gr / kcal: 353

Prijs: vanaf €1,60 per reep (50 gram)

Voordelen:

• Laagste suikergehalte

• Hoogste eiwitgehalte

• Goedkoper dan gemiddeld

• Vier lekkere smaken

• Grote verpakking (20 repen)

• Ook los verkrijgbaar

• Slechts 0,7 gram suiker per reep

Nadelen:

• Nauwelijks vezels

• Bevat minder natuurlijke ingrediënten

• Kleine repen (50 gram

Bekijk prijs bij XXL Nutrition

Meest Luxe Keuze

Fulfil Nutrition Vitamin & Protein bar

Dit is een van de lekkerste en betere eiwitrepen die je kunt kopen. Het bevat een hoog eiwitgehalte, weinig suiker en een goede dosis vezels. Daar bovenop is deze bar verrijkt met negen vitamines. Dit maakt het ook nog eens een gezondere keuze dan een standaard eiwitreep. Niet voor niets scoort deze eiwitreep zo goed in de reviews. Het wordt vooral geprezen om de voedingswaarden, smaak en structuur. Uit onze test blijkt wel dat de reep weinig natuurlijke ingrediënten bevat. Hiermee bedoelen we noten, zaden en ander natuurlijk voedsel.

Voedingswaarden per 100 gram: eiwit: 37 gr / vezels: 6,2 gr / koolhydraten: 28 gr / suiker: 3,1 gr / vet: 9 gr / kcal: 371

Prijs: vanaf €2,52 per reep (55 gram)

See Also

Body & Fit Eiwitreep kopen? Kijk snel!Body & Fit Smart Bars - Proteïne Repen / Eiwitrepen - Chocolade - 12 eiwitrepen (1 doos) | bol

Voordelen:

• Vrij hoog eiwitgehalte

• Slechts 1,7 gram suiker per reep

• Verrijkt met negen essentiële vitamines

• Goede dosis vezels

• Minder vet dan gemiddeld

• Scoort goed in de reviews

• Acht smaken

• Erg lekker

Nadelen:

• Bevat minder natuurlijke ingrediënten

• Hoge prijs per reep

Bekijk prijs bij Body & Fit

Meest Gezonde Eiwitreep

Orangefit Vegan Protein Bar

Dit is een van de beste eiwitrepen die je kunt kopen. Het bevat geen kunstmatige smaakstoffen, geen kunstmatige zoetstoffen, geen toegevoegde suiker en is vrij van gluten en lactose. Wat bevat het dan wel? Plantaardige ingrediënten. Volledig vegan dus. Met een van de laagste suikergehaltes (slechts 0,8 gram suiker per reep) en veel vezels. Dit maakt het een gezond en verantwoord tussendoortje. Het enige minpunt dat wij hebben ontdekt is dat de reep niet is verrijkt met vitamines of andere essentiële voedingsstoffen.

Voedingswaarden per 100 gram: eiwit: 34 gr / vezels: 17,2 gr / koolhydraten: 26 gr / suiker: 1,6 gr / vet: 14,4 gr / kcal: 378

Prijs: vanaf €2,82 per reep (50 gram)

Voordelen:

• Beste ingrediënten

• Hoog eiwitgehalte

• Een van de hoogste vezelgehaltes

• Vrij van kunstmatige ingrediënten

• Slechts 0,8 gram suiker per reep

• Gluten- en lactosevrij

• Vegan (alleen plantaardige ingrediënten)

Nadelen:

• Kleine repen (50 gram)

• Slechts twee smaken

• Prijzig

Bekijk prijs op Bol

Lekkerste Eiwitreep

Barebells Protein Bars

Je hebt al een aantal populaire eiwitrepen voorbij zien komen, maar deze spant misschien wel de kroon. De Barebells protein bar heeft goede voedingswaarden en is ontzettend lekker. Ze hebben een goede smaak, zijn knapperig en hebben een goede bite. Lees de reviews er maar op na. Met een gemiddelde van vijf sterren uit meer dan 1650 reviews is het de best beoordeelde eiwitreep. Wij vinden ze ook erg lekker.

Andere pluspunten zijn het hoge eiwitgehalte (op een na hoogst), de redelijke dosis vezels (wel lager dan gemiddeld) en het lage suikergehalte. Deze proteïne reep is goed voor maar 1,3 gram suiker per reep. Verkrijgbaar in zes lekkere smaken.

Voedingswaarden per 100 gram: eiwit: 37 gr / vezels: 5 gr / koolhydraten: 31 gr / suiker: 2,4 gr / vet: 12 gr / kcal: 353

Prijs: vanaf €2,52 per reep (55 gram)

Voordelen:

• Verkrijgbaar in zes smaken

• Een van de populairste eiwitrepen

• Goede voedingswaarden

• Bevat een van de hoogste eiwitgehaltes

• Slechts 1,3 gram suiker per reep

• Knapperig en een goede bite

• Meer dan 1600 reviews

Nadelen:

• Bevat verschillende (synthetische) zoetstoffen

• Meer koolhydraten dan gemiddeld

• Prijzig

Bekijk prijs bij Body & Fit

Beste Eiwitrepen Myprotein

Myprotein Impact Bar

Bij Myprotein zijn twee goede en lekkere eiwitrepen te vinden. De Myprotein Impact Bar en de eiwitreep met laagjes. Het zijn lekkere grote eiwitrepen met een goede smaak en stevige bite. Uit onze test blijkt vooral dat de voedingswaarden erg goed zijn. Daarom hebben deze eiwitrepen een plek verdiend op deze pagina. Ze bevatten beide meer vezels dan gemiddeld, weinig suiker en een goede dosis eiwitten. Een groot pluspunt is de grootte van de reep. Ze wegen 60 en 64 gram. Beide repen bevatten 20 gram eiwit per reep en meer dan 6,5 gram vezels. Onze favoriet is de Impact Bar.

Let op! De standaard prijs van deze repen ligt erg hoog, maar Myprotein heeft vrijwel iedere maand acties en werkt veel met kortingscodes. Soms krijg je wel 30-35 procent korting op je bestelling. Het kan dus zijn dat je een ontzettend goede deal hebt.

Voedingswaarden per 100 gram: eiwit: 31 gr / vezels: 12 gr / koolhydraten: 30 gr / suiker: 2,4 gr / vet: 14 gr / kcal: 362

Prijs: vanaf €2,41 per reep (64 gram)

Voordelen:

• Lekkere smaak

• Gemiddeld eiwitgehalte

• Bovengemiddeld veel vezels

• Laag suikergehalte

• Lekker grote repen

• Repen vullen goed

• Goede promotieacties

Nadelen:

• Bevat meer vet dan gemiddeld

• Iets minder eiwitten dan andere repen

• Standaard prijs is hoog

Myprotein – Impact bar

Myprotein – Eiwitreep met laagjes

Beste Crunchy Eiwitreep

XXL Nutrition Crunchy Protein Bar

Ben je op zoek naar een knapperige eiwitreep met goede voedingswaarden? Dan is dit een goede keuze voor jou. Deze eiwitrepen zijn allesbehalve taai. Bovendien hebben ze ontzettend goede voedingswaarden. Met een van de hoogste eiwit- en vezelgehaltes is het een van de meest voedingsrijke eiwitrepen. Ze bevatten ook iets minder koolhydraten dan gemiddeld. Een echte traktatie voor een krachtsporter.

Helaas is niet alles positief. Deze repen bevatten namelijk de meeste suiker van allemaal. Een reep bevat zes tot zeven gram suiker. Dit lijkt veel, maar als je het vergelijk met een Snicker dan is het bijna niks. Een Snicker bevat maar liefst vijf keer meer suiker! De XXL Nutrition Crunchy Protein bars zijn dus een prima alternatief voor jouw ongezonde snack.

Voedingswaarden per 100 gram: eiwit: 35,9 gr / vezels: 13,5 gr / koolhydraten: 26,1 gr / suiker: 9,8 gr / vet: 13,6 gr / kcal: 401

Prijs: vanaf €2,25 per reep (60 gram)

Voordelen:

• Hoog eiwitgehalte

• Bovengemiddeld veel vezels

• Goede prijs-kwaliteitverhouding

• Lekkere smaken en knapperige bite

• Grote repen van 60 gram

• Goede reviews

• Niet taai

Nadelen:

• Hoogste suikergehalte

• Meeste calorieën

• Bevat de nodige toevoegingen

Bekijk prijs bij XXL Nutrtion

Beste Goedkope Keuze

XXL Nutrition Perfect Whey Protein

Dit is de laatste eiwitreep van deze koopgids. Deze reep is niet alleen goedkoper dan gemiddeld, maar ook voedingsrijk. Het zijn kleine repen van 45 gram en daardoor een goede optie voor mensen die op zoek zijn naar een klein tussendoortje. Omdat deze repen maar 45 gram zijn bevatten ze slechts 154 calorieën per reep en 1,4 gram suiker. Dit is gunstig voor mensen die op hun gewicht letten. Om de repen compleet te maken bevatten ze 15 gram eiwitten en 3,4 gram vezels. Voedingsrijk dus.

De koolhydraten die erin zitten bestaan voornamelijk uit polyolen. Dit is een ‘gezonder’ alternatief voor suiker met bijna de helft aan calorieën. Vandaar het lage caloriegehalte per reep.

Voedingswaarden per 100 gram: eiwit: 33 gr / vezels: 7,5 gr / koolhydraten: 29 gr / suiker: 3,1 gr / vet: 13 gr / kcal: 343

Prijs: vanaf €1,58 per reep (45 gram)

Voordelen:

• Beste kleine traktatie

• Slechts 154 calorieën per reep

• Hoog eiwit- en vezelgehalte

• Meer dan 2800 reviews

• Verrijkt met vitamines

• Laag in suiker

Nadelen:

• Kleine repen

• Redelijk hoog vetgehalte

• Bevat (kunstmatige) zoet- en smaakstoffen

Bekijk prijs bij Body & Fit

*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij XXL Nutrition, Body & Fit, Myprotein en op Bol vind je nog veel meer lekkere en goede eiwitrepen. Klik op de links om te openen.

Waar moet je op letten bij het kopen van eiwitrepen?

Wat zijn de voordelen van eiwitrepen?

1. Makkelijke eiwitbron: eiwitrepen zijn een snelle en makkelijke manier om een hoge dosis eiwitten binnen te krijgen, wat essentieel is voor spieropbouw, herstel en onderhoud.
2. Ondersteuning van spiergroei en herstel: eiwitten zijn de bouwstenen van spieren en zijn nodig voor het repareren en opbouwen van weefsel na zware trainingen. Doordat proteïn bars doorgaans veel eiwitten bevatten, kunnen ze bijdragen aan spiergroei.
3. Makkelijk mee te nemen: eiwitrepen worden kant-en-klaar geleverd en zijn lekker compact. Daarom zijn ze ideaal om mee te nemen, bijvoorbeeld naar het werk of naar je training. Het is het ideale, voedingsrijke tussendoortje voor onderweg.
4. Tientallen smaken en soorten: eiwitrepen zijn verkrijgbaar in tientallen smaken en texturen. Daarom zit er vast een lekkere voor jou tussen. Let wel op: ze zijn lang niet allemaal even lekker! Het is dus vooral uitproberen tot je een echt lekkere proteïne reep hebt ontdekt.
5. Geven een gevuld gevoel: goede eiwitrepen zijn voedingsrijk en kunnen snel een verzadigd gevoel geven. Vooral het eten van eiwitten helpt om hongergevoelens te verminderen
6. Geschikt voor verschillende doelen: eiwitrepen zijn niet alleen nuttig voor sporters en fitnessliefhebbers, maar kunnen ook worden gebruikt als aanvulling op een gezond dieet. Bijvoorbeeld om af te vallen. Ook kan het een goede eiwitbron zijn voor vegetariërs en veganisten.
7. Overal verkrijgbaar: eiwitrepen kunnen tegenwoordig op veel plekken worden gekocht. Online, maar ook in veel winkels en in supermarkten.
8. Ideaal tussendoortje: niet iedereen heeft tijd om overdag te koken. Met een eiwitreep krijg je toch de nodige voedingsstoffen binnen.

Soorten proteïne repen

Er zijn verschillende soorten eiwitrepen verkrijgbaar, ook voor specifieke doelen zoals afvallen of spieren opbouwen. Naast dat de ingrediënten verschillen kan ook de textuur verschillen (bijvoorbeeld hard of zacht). Hieronder staan een overzicht van de meest voorkomende soorten eiwitrepen:

• Whey eiwitrepen: deze eiwitrepen zijn gemaakt van zogeheten wei-eiwitten, ook wel whey proteïne genoemd. Dit is een hoogwaardige en populaire eiwitbron die snel wordt verteerd door het lichaam. Ideaal voor spieropbouw en herstel na trainingen.
• Caseïne eiwitrepen: deze eiwitrepen zijn gemaakt van caseïne-eiwit. Dit is een langzaam verteerbare eiwitbron die langdurige afgifte van aminozuren biedt. Deze repen zijn daarom geschikt als tussendoortje, voor het slapengaan of wanneer je een langere tijd geen eten ter beschikking hebt.
• Plantaardige eiwitrepen: deze eiwitrepen zijn speciaal ontworpen voor mensen met een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon, gemaakt vanuit eiwitbronnen zoals erwten, rijst, hennep, chiazaad of soja.
• Koolhydraatarme eiwitrepen: deze eiwitrepen bevatten minder koolhydraten en suikers voor mensen die koolhydraatarm eten op zoek zijn naar een eiwitrijke snack met een laag koolhydraat- en suikergehalte.
• Low fat eiwitrepen: deze eiwitrepen bevatten weinig toegevoegde suikers, vetten en zoetstoffen en zijn ideaal voor mensen die hun suikerinname willen beperken of die gevoelig zijn voor schommelingen in de bloedsuikerspiegel.
• Glutenvrije eiwitrepen: deze eiwitrepen zijn ontwikkeld voor mensen met een glutenintolerantie of coeliakie. Meestal zijn ze gemaakt zonder tarwe, gerst of rogge en geproduceerd in een glutenvrije faciliteit om kruisbesmetting te voorkomen.
• Eiwitrepen voor spieropbouw: deze eiwitrepen bevatten bovengemiddeld veel eiwitten en calorieën en zijn speciaal samengesteld om spieropbouw (en herstel) te maximaliseren. Dit soort eiwitrepen kan ook extra ingrediënten bevatten zoals creatine, BCAA’s en andere spieropbouwende ingrediënten.

Let op: je keuze voor een specifieke eiwitreep hangt af van je individuele behoeften, dieetvoorkeuren en doelen. Controleer altijd goed de ingrediëntenlijst om te controleren de reep geschikt is voor jou. Hoe minder toegevoegde ingrediënten, hoe beter en gezonder het product is. Wil je meer weten over proteïne repen, lees dan ook onze blog. 

Populaire merken en bedrijven

Er is veel concurrentie als het gaat om voedingssupplementen in het algemeen. Ook als het om proteïne bars gaat. De bekendste merken hebben we hieronder op een rijtje gezet:

• Body & Fit: dit is de grootste en bekendste supplementenverkoper in Nederland. Het is een soort supplementensupermarkt, waar je alle soorten supplementen kunt kopen die er maar zijn. Van eiwitpoeder tot vitamines. Naast hun eigen merk, verkopen ze ook producten van verschillende topmerken uit binnen- en buitenland.

  Klik op de link om de website van Body & Fit te bezoeken.

• Myprotein: dit is een grote speler in de supplementenmarkt. Het hoofdkantoor van MyProtein is gevestigd in Engeland, maar de producten worden naar tientallen landen verscheept. Net als Body & Fit hebben ze een groot assortiment en kun je er vrijwel alle voedingssupplementen bestellen. Vaak tegen scherpe prijzen, omdat ze strooien met acties en kortingen. Gebruik altijd een van hun kortingscodes voor extra korting op je bestelling.

  Klik op de link om de website van MyProtein te bezoeken.

• XXL Nutrition: dit is een groot en bekend Nederlands supplementenbedrijf, gespecialiseerd in fitnesssupplementen voor krachtsporters. De supplementen zijn van hoge kwaliteit en je kunt er vrijwel alles kopen waar je naar op zoek bent. Vaak ook voor scherpe prijzen. Een aanrader voor iedere krachtsporter.

  Klik op de link om de website van XXL Nutrition te bezoeken.

Waarom het goed is om eiwitrepen te kopen

Proteïne repen bieden veel voordelen en zijn een voedingsrijke en eiwitrijke snack. De belangrijkste reden waarom het goed is om eiwitrepen te kopen is omdat ze overal verkrijgbaar zijn. Zelfs in grote supermarkten zoals Albert Heijn en Jumbo. Het is een populaire snack die geaccepteerd is door het grote publiek en als veilig wordt beschouwd. Logisch, want het is een gewoon voedingsproduct met ingrediënten die ook in andere producten te vinden zijn.

Daarnaast zijn eiwitrepen een veel betere keuze dan een snicker, snoep of andere ongezonde snack. Wij vinden het een ideaal tussendoortje en een makkelijke eiwitbron. Bijvoorbeeld voor na de training of voor onderweg, als je geen eten ter beschikking hebt. Het is wel belangrijk om goed op te letten welke eiwitreep je koopt, omdat de kwaliteit nogal verschilt.

Onthoudt verder dat deze lekkere snacks vooral een mooie aanvulling kunnen zijn op je voedingspatroon.

Veelgestelde vragen

Bronnen

1. Europe PMC – Increased protein intake and weight loss
2. Pubmed – Effect of high protein breakfast
3. Pubmed – The effects of high protein diets